Những lưu ý về kiêng cữ sau khi sinh nên lưu ý

Những kiêng cữ sau sinh sau dưới đây ai ai cũng nên biết để dùng khi cần, nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những kiêng cữ sau khi sinh ai ai cũng cần lưu ý

Phụ nữ sau khi sinh không nên buồn phiền vì dẫn tới trầm cảm.

– Kiêng lạnh sau khi sinh: Sau khi sinh, thận khí bị suy nhược nên sản phụ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, không được đụng tới nước lạnh, không tắm nước lạnh, giặt quần áo hoặc uống đá lạnh. Tuy nhiên, nếu không đụng cả đến nước nóng, suốt tháng không lau mình như một số người thì lại không tốt. Cơ thể lâu không tắm rửa sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mẹ và qua mẹ sang con (như viêm miệng, tưa lưỡi, tiêu chảy).

Sản phụ cần dùng khăn nóng lau mình, xông hơi một chút cho ra mồ hôi rồi lau (không nên xông hơi nhiều). Nên dùng dầu khuynh diệp chà xát cho nóng người, giúp khí huyết vận hành tốt hơn (không dùng cồn bạc hà vì menthol trong loại cồn này bay hơi nhanh, tạo cảm giác lạnh).

– Không khóc: Phụ nữ sau sinh không nên khóc vì như vậy rất dễ bị sản hậu và tâm trạng buồn phiền cũng dễ dẫn tới trầm cảm.

– Kiêng vận động: Theo quan niệm cũ, sản phụ phải nằm một chỗ, kiêng vận động. Tuy nhiên, nếu cơ thể không vận động, máu huyết sẽ không được lưu thông, ảnh hưởng đến sức khỏe, ăn kém ngon, cơ thể lâu hồi phục. Vì thế, hiện nay, người ta khuyên sản phụ nên đi lại, vận đông chút ít sau khi đẻ vài ngày để cơ thể được thoải mái, máu huyết lưu thông tốt hơn. Không nên vận động quá nhiều, làm ảnh hưởng đến sức khỏe vì các cơ ở bụng chưa co lại đến mức bình thường.

– Ăn uống: Trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết.

Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát) vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ.

Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.

– Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi (nhớ bỏ da). Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn)

Bài viết liên quan

Cẩm nang sức khỏe 0 Comments

Sau sinh, bà đẻ nên ăn củ quả gì?

Cam quýt, chuối, táo, nho… là những loại quả bà mẹ có thể ăn sau khi sinh. Sau khi sinh, sản phụ có thể ăn hoa quả hàng ngày. Với

Sức khỏe sau sinh 0 Comments

Những điều các mẹ cần chú ý sau khi sinh mổ

Khác với sinh thường, sinh mổ khiến các bà mẹ cần chú ý nhiều vấn đề hơn để bảo vệ sức khỏe. Để tránh đau đớn hoặc trẻ khó ra

Sức khỏe sau sinh 0 Comments

Những thay đổi lạ sau sinh mẹ đừng “sốc”

Bụng vẫn như mang bầu, thèm ăn cả ngày, thèm ngủ… là những điều chẳng mẹ nào mong sau sinh. Khi một em bé được sinh ra, đó là niềm